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Gofasting用户可以通过各种沉重或轻松的方式减肥，这取决于他们的需求和条件。所有的运动每天只需要30分钟，用户需要通过许多详细的指令来确保身体总是有足够的能量或健康来加速禁食。

1. 根据你的生活习惯来决定你吃饭的时间间隔。

2. 选择计划并遵循其进食窗口规定的时间。

3. 用断食计时器点击按钮开始断食，可以吃的时候会收到通知。

1.开始多层次的各种课程

禁食减肥教程组织整齐，分为不同的部分，让用户有最好的开始。练习的选择是可选的，他们可以从他们能忍受或不愿意完成的水平开始，以提高他们的表现。所有的运动都有不同的内容，包括热身、核心和放松，以优化身体的新陈代谢，比以往任何时候都更灵活。

2.想吃多少就吃多少，没有任何限制

节食是最广泛的选择之一，但如果你不锻炼，它的有效性很低，甚至很多人也从它的效果中得到了很多。因此，应用程序将推荐合理的饮食计划，包括卡路里摄入量或难以消化的物体，这些物体会阻碍新陈代谢。最重要的是，用户必须始终优先考虑精力充沛，为更激烈的运动做准备，以最高的效率改善减肥过程。

3.检查你的身体状况，赶上进度

几乎所有的空腹体重指数报告都是基于用户的锻炼，并应用给定的参数。这显示了所有明显的变化，并帮助他们以最高的效率和最大的热情继续减肥，以达到预期的效果。这些报告还有各种友好和有趣的显示风格，让每个人都有很多积极的能量来进行更高强度的锻炼。

1.提醒自己不要每天喝水

该系统将永远伴随着用户减肥，即使是日常活动中最小的事情。此外，应用程序经常提醒用户在正确的时间喝水，因为许多人太专注于工作，忘记为身体吸收水分。定期饮用水将有助于加速新陈代谢，帮助身体发挥最大的能力，无论是在工作还是锻炼中。

2.跟踪你的进步，见证变化

在人们开始禁食之前，他们必须提供个人信息，如体重、身高和目标。然后，系统总是推荐适当的锻炼，并将用户的所有锻炼结果逐渐积累到每月的报告中，以查看他们可以实现的巨大变化。这个视图还将帮助他们更好地了解他们每天燃烧的能量或脂肪水平，并展示他们在不节食的情况下所做的巨大努力。

3.在一个庞大的社区与其他用户交换信息

如果用户想了解更多关于减肥过程的信息，他们可以直接在一个集成的社区与其他用户交谈。这是一个没有区别的地方，每个人都可以在短时间内找到或咨询自己最有效的方法。当然，社区的主要成员总是很友好，他们都经历了极度减肥的时期，可以帮助那些刚开始减肥的人。

1.从任何减脂水平开始，当新陈代谢加速到新的高度时，体验最繁荣的感觉。

2.不依赖饮食，轻松摆脱所需体重的脂肪，同时使身体充满巨大的运动能量。

3.通过准确的报告，在运动或其他活动中检查身体状况的实时更新，以改善健康。

4.获得饮用水的提醒，以帮助加快减肥或保持水分，从而在更多的活动中更有活力。

5.参与充满活力的社区，获得更多适合每个人风格的最佳减肥信息。

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